Was? Ich darf nur noch 2,5h laufen in der Woche
Kürzlich wurde mir von meinem Informant (meiner Mum) ein Text aus einer Allgäuer-Tageszeitung „Wenn Joggen Krank macht“ zugespielt. Wer mehr als 2,5h in der Woche läuft riskiert sein Mortalitätsrisiko wieder auf den Zustand Menschen welche kein Sport macht zu reduzieren. D.h. unsere tollen 30-40% niedrigere Sterblichkeitsrate und unsere fast 8…
Merinowolle – der biologische fast Alleskönner
Die Nutzung von Funktionsbekleidung ist heutzutage im Sport-oder Outdoorbereich unverzichtbar. Obwohl mittlerweile viel technisches Know-how und Forschung in den einzelnen Fasern stecken, verbreitet sich immer mehr die Verarbeitung von der natürlichen Merinowolle in Outdoorbekleidungen. Hier klären wir auf, was Merino bedeutet, woher es kommt und warum es ein absoluter Alleskönner…
Trans Alpine Run – Warum man nicht davon lassen kann
2017, die achte Teilnahme. Ich (Andy Brittain – Laufbasis Allgäu) würde mich nicht als extrem Läufer bezeichnen. Ich laufe gerne Trails, ab und an sind auch ein paar Längere dabei. Dabei kann ich mich noch gut an den ersten Trans Alpin Run 2010 erinnern. Im Schnitt bewegt sich das Etappenrennen…
Inov8 X-Talon 212 Trailschuh im Laufbasis-Test
Der X-Talon 212 (2016) von Inov8 ist ein sehr leichter neutraler Trailschuh ca 212g mit grobstolligem Profil und 6mm Sprengung. Die Dämpfung ist überraschend gut für einen so leichten Schuh. Invo8 gibt dies mit zwei Pfeilen nach unten an.(mittlere Dämpfung) Bei diesem Modell gibt es keine Damen und Herren Variante.…
Test Trailschuh Salming T2
07/2016 im Test bei der Laufbasis Allgäu der Salming T2 Trailrunning Schuh. Neutral Schuh Gewicht: 290g Sprengung: 5mm Dämpfung: x (max = xxx) Testgelände: Allgäuer Gebirge und Hochgebrige Der Schuh verkauft sich als Trail-Allrounder. Soviel schon vorne weg. Aus unserer Perspektive ist er genau das. Der Schuh sitzt gut am…
Gebirgstäler Lauf 2016
Ein wahnsinns Wetter hatte das Oberallgäu beim Gebirgstäler-Halbmarathon 2016 in Oberstdorf parat. Wir haben uns gefreut, das einige Läufer für die Laufbasis Allgäu gestartet sind. [print_gllr id=819]
Die Laufbasis beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Die Laufbasis Allgäu fährt mit 12 Personen zum Trailrun Festival nach Innsbruck. Eine tolle gemeinsame Aktion mit viel Spaß und vielen Kilometern. Was vor Beginn der Veranstaltung schon positiv aufgefallen war, war die sorgfältig gepflegte Seite mit allen notwendigen Informationen zum Lauf. Herauszustellen ist die speziell angebotene App der Bergrettung…
Erfahrungsberichte Leistungsdiagnostik, Lauftherapie Sonthofen
Seit die Laufbasis in Sonthofen im Allgäu ihren Energiestoffwechseltest anbietet, sind schon einige Jahre vergangen. In der Zwischenzeit steckt die Erfahrung von über 600 in der Beratung der Laufbasis.
Einige Erfahrungsberichte fassen wir hier zusammen.
Mein Fettverbrennungspuls?!
Wir lesen oft, dass der Fettverbrennungspuls bei 65 – 75% der max. Herzfrequenz liegen soll. Die max. Herzfrequenz wiederum soll sich mit folgender Formel berechnen lassen: 220-Lebensalter. Das mag für den ein oder anderen zufällig stimmen, aber wir Menschen sind so unterschiedlich und individuell, dass wir uns nicht in solche…
Was bringt das Intervalltraining?
Warum sollten wir uns ab und an „herausfordern“? Intervall: Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen „Der Körper braucht unterschiedliche Belastungsreize, damit er leistungsfähiger werden kann (Gonzalez)“ Dies spiegelt die Veränderung spiegelt sich nicht nur in der sportlichen Leistung wider sondern auch in anderen Bereichen des Lebens. Durch ein Wechsel zwischen Ruhe…