Langwierig und schmerzhaft

„Kübelregen“ wäre die korrekte Bezeichnung für das Wetter an
diesem Tag gewesen.

Kein Problem schön kühl wird es auf alle Fälle sein.

Aber wie es manchmal so geht, zeichnete sich für mich eine richtig
gute Endzeit ab.

Die möchte man auch dann nicht mehr hergeben.

Ja, die alten Speedcross 3 wollte ich noch einmal Laufen
bevor sie nur noch zu Gartenarbeiten hergenommen werden  würden.

Schräg abgelaufen,  eigentlich nichts für
lange Teerläufe war dieser Schuh sicher nicht die optimalste Wahl.

Von Anfang an, vermutlich auch bedingt durch die Nässe
drückte der Schuh auffällig an die Plattensehne unten am Fuß.

Aber wie das so ist bei einem Marathon, tut einem schon mal das ein oder andere
weh.

Ich ignorierte den Druckschmerz bis es dann bei Km 35 einen
spürbaren Ruck/Riss im rechten Fuß gab.

Ab diesen Zeitpunkt war gar nicht mehr daran zu denken
weiter zu laufen.

„Gut, da ist jetzt was kaputt gegangen“ dachte ich mir.

Und weiter war nur
noch wichtig zu hoffen, dass dies nicht so lange dauern würde.

Es bildete sich sehr schnell ein kleiner blauer Fleck an der
Stelle des Schmerzes.

Nach dem Ort des blauen Flecks zu urteilen, war es wohl
nicht das lange Solenband sondern eher eines der Pfannenbänder.

(http://www.laufszene-thueringen.de/wp-content/uploads/Plantar-Fazitis-Kopie.jpg)

Ok, was heißt das nun für das Training zum Trans Alpine Run
2013 (Start 1.09)

Von Panik getrieben, musste ich am 3. Tag eine Trainingsalternative finden bzw. erst mal zu sehen was geht mit diesem
Problem 🙂 (typisch halt grrr)

„Nein nein, ich schone mich…“ sagte ich zu meiner Frau.
Heimlich fuhr ich dann nach Immenstadt und wollt vom Friedhof zur Kanzel am
Immenstädter Horn laufen.

Das sind ca 3Km und 500Hm. Ich hatte schon gemerkt, dass es
etwas besser ist mit dem Schmerz, wenn ich Treppen gestiegen bin.

Außerdem kann ich ja umdrehen, wenn es gar nicht geht. Ich
muss es ja niemanden erzählen.

Aber einmal in der Spur, wollte ich es dann wissen. Zu
meinem Pech traf ich unterwegs noch 2 Bekannte, und schon was rum mit der
Geheimhaltung.

Rauf ging es einigermaßen.

Runter…. Naja … ich hatte Glück, das ich ein Handy dabei
hatte, nicht nur um meiner Frau zu sagen, dass Sie mich nicht als Vermisst
melden muss, sondern auch um mir etwas im Dunkeln zu leuchten.Den Trail Maniak in Schwarzwald wird sie wohl alleine laufen müssen.
Problematisch wird es aber mit unseren Laufgruppen der Laufbasis Allgäu. Ich
wollte deren Training ja nicht unterbrechen.

Christian , die Physiotherapeuten unseres Vertrauens aus
Fischen im Allgäu machte mir wenig Hoffnung „Das wird schon eine Weile dauern…“.

Durch Axel Reusch (http://www.laufladen-sonthofen.de/)
kam ich auf die HOKAS (http://www.allgaeu-panorama-marathon-shop.de/images/unisex_stinsonevo_whitecyancitrus.jpg)

Super weiche Schuhe.

Ok sie sehen echt nicht so gut aus und sind sehr Hoch und haben kaum
Sprengung.

Solche weichen Schuhe lauf ich eigentlich nicht so gerne.
Für mich waren diese Schuhe. Mit diesem Rehaschuhe ging sehr schnell relativ
gut zu laufen. Zwar keine große Strecken, aber es ging.

Hier möchte ich eine Empfehlung für diesen Schuh geben, vor
allem an Menschen, die Probleme mit Ihrem Skelett haben.

Der Schuh ist außerdem gut auf Teer.

Im Gelände vor allem bei techn.
anspruchsvolleren Trails würde ich diesen Schuh nicht nehmen.

In der folgenden Woche habe ich es mit Wobenzym als
entzündungshemmendes Mittel probiert.
Ich glaub das hat bei mir etwas gebracht.

Auch Tapen bietet eine Verbesserung. Allerdings müsste man konsequenter
die Tapes aufbringen.

In den folgenden Wochen habe ich nicht wirklich aufgehört zu
laufen.

12.07.13

Ich kann wieder Laufen, habe aber ordentliche
Anlaufschmerzen in beiden Fußsohlen, es fühlt sich alles sehr Steif an.

Ein Druckschmerz an der Problemstelle existiert noch. Viele Schuhe kann ich
nicht tragen, da das Fußbett  auf die
Sehne drückt.

Außerdem, tauchten durch die Schonhaltung beim Abrollen an
der Außenseite des Fußes  andere Probleme
auf.

Ich werde es wohl nochmal mit Wobenzym probieren.

Ob Schonung und eine längere Pause besser getan hätten, kann
ich nicht sagen.

Nicht mal mehr 1,5 Monate zum Tran Alpin uiui.

Infos zu Verletzungen der Plantar
Sehen.

http://www.smi-frankfurt.de/Deutsch/Sonstiges/images/BSP_Thieme.pdf09.2013

Zum Trans Alpin 2013 ging es einigermaßen gut.

Leider konnte wir unsere Leistung nicht bringen. (Na eigentlich nur ich. 2 Stürze verursachten nachhaltige Probleme)

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1239929_374261802700457_1219819339_n.jpg

11.2013

So richtig habe ich das Problem nicht in den Griff bekommen.

Christina Erben (Ostiopathie) hat mir über die Sitzungen hinweg geholfen 🙂 thx

01.2014

09.05.2014

Von dem alten Sehnenriss/Anriss merke ich nichts mehr. Im allgemeinen steigt aber gerade wieder das „Anlaufproblem“. Es braucht immer 2-3 Schritte bis alles ordentlich funktioniert.

Das mag am gesteigerten Trainingsumfang liegen.

In einer Woche ist wieder der Knastmarathon mit dem ich noch eine Rechnung offen habe. Weitere Ziele sind der Trans Alpine 2014 und der 4 Trails 🙂