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07/2016 im Test bei der Laufbasis Allgäu der Salming T2 Trailrunning Schuh. Neutral Schuh Gewicht: 290g Sprengung: 5mm Dämpfung: x (max = xxx) Testgelände: Allgäuer Gebirge und Hochgebrige Der Schuh verkauft sich als Trail-Allrounder. Soviel schon vorne weg. Aus unserer Perspektive ist er genau das. Der Schuh sitzt gut am…

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Ein wahnsinns Wetter hatte das Oberallgäu beim Gebirgstäler-Halbmarathon 2016 in Oberstdorf parat. Wir haben uns gefreut, das einige Läufer für die Laufbasis Allgäu gestartet sind. [print_gllr id=819]

Die Laufbasis Allgäu fährt mit 12 Personen zum Trailrun Festival nach Innsbruck. Eine tolle gemeinsame Aktion mit viel Spaß und vielen Kilometern. Was vor Beginn der Veranstaltung schon positiv aufgefallen war, war die sorgfältig gepflegte Seite mit allen notwendigen Informationen zum Lauf. Herauszustellen ist die speziell angebotene App der Bergrettung…

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Seit die Laufbasis in Sonthofen im Allgäu ihren Energiestoffwechseltest anbietet, sind schon einige Jahre vergangen. In der Zwischenzeit steckt die Erfahrung von über 600 in der Beratung der Laufbasis.
Einige Erfahrungsberichte fassen wir hier zusammen.

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Laufbasis Trailrunning

Wir lesen oft, dass der Fettverbrennungspuls bei 65 – 75% der max. Herzfrequenz liegen soll. Die max. Herzfrequenz wiederum soll sich mit folgender Formel berechnen lassen: 220-Lebensalter. Das mag für den ein oder anderen zufällig stimmen, aber wir Menschen sind so unterschiedlich und individuell, dass wir uns nicht in solche…

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Intervalltraining

Warum sollten wir uns ab und an „herausfordern“? Intervall: Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen „Der Körper braucht unterschiedliche Belastungsreize, damit er leistungsfähiger werden kann (Gonzalez)“ Dies spiegelt die Veränderung spiegelt sich nicht nur in der sportlichen Leistung wider sondern auch in anderen Bereichen des Lebens. Durch ein Wechsel zwischen Ruhe…

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Die Lauftherapie in Zahlen. Wir wollte dokumentieren, welche messbaren Erfolge die Lauftherapie für die Teilnehmer haben kann. Die Lauftherapie erstreckt sich über ein Zeitfenster von 12 Wochen. Hierbei werden vor allem Menschen angesprochen, welche zum Laufen anfangen möchten. Die Laufbasis betreut mindestens zwei Lauf- und Krafteinheiten pro Woche, wobei drei…

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Unter www.trailshop24.de findet ihr nun ausgewählte Traillaufkleidung aus unserem Laden. Wir freuen uns, wenn ihr einmal herein schaut. Fast alles können wir auch nachbestellen.

( Dieser Beitrag ist ein Update auf den Artikel http://laufbasis.blogspot.de/2014/11/limone-skyrace-2014-ein-rennen-fur.html ) Die Streckenänderung von geplanten 2000Hm auf 3000Hm kam für das Team von der Laufbasis 5min vor dem Start ziemlich überraschend. Für Rabea, Daniel, Uwe und Andy kam aber deswegen keinen große Diskussion auf, „es ist halt wies ist“. Die…

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Fast drei Wochen ist der TAR nun her und wir Rabea und Andy von der Laufbasis Allgäu konnten die Ereignisse des TAR 2015 sacken lassen. Berichte zum TAR 2015 gibt es genügend im Netz, aus dem Grund möchte ich weniger die Strecke beschreiben, sondern wie es uns persönlich ergangen ist.…

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